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自転車は運動になるか

運動がてらに自転車に乗って
遠出してみました。
往復2時間程です。

しかし、自転車は運動になるのでしょうか?
そして、どれぐらいの運動量に相当するのでしょうか?

調べてみるとジョギング1時間は自転車160分に相当すると
書いてありました。(学術的なサイトではないので、定かではないですが)
かなり距離をこがないと、あまり運動にならなさそうです。

自転車は、こぐ速さでスピードがまちまちだし、
自転車の種類によっても運動量が変わると思います。
(自転車の種類により負荷が変わる)
果たして、ママチャリで運動になるのでしょうか?

まあ、同じ時間なら運動量は
ランニング>ウォーキング>自転車ですね。

自転車で1時間も走るとこんな光景が・・・

池

かかし

京都の東から西への大移動でした。
サイクリングついでに
嵯峨野の有名なお豆腐や「森嘉」で豆腐を買いました。
豆腐
1丁410円でした。


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コメント

No title

チャリンコって有酸素運動でしょうし、走るより膝に負担がかからないし、それに遠くに行けて高級豆腐が買えるわけだから(^^)カロリー的には走ったほうがいいんでしょうけど私はその豆腐がどれだけ美味しいのか知りたいです(^_^)v

Re: No title

そうそう膝に違和感を感じている夫はランより自転車なのです。

豆腐は美味しかったです。でも
京都では、あちこちでそこそこ美味しい豆腐が買えるので
嵯峨野辺りに行ったついでになら買うでしょうが
わざわざ買いにはいかないでしょうね。
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