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限界を超えたら痩せた

走っても痩せないと
以前のブログに書きましたが

週4回30分から45分くらい
娘に「速や歩きで追いつけるで」と言われるほどの
超ゆるーい速度で走っていました。

体重増加はしなかったものの
減りもしませんでした。
それよりも、お腹周りの浮き輪が
全く取れませんでした。

実は、私が走っていた距離は
5キロ程もなかったということが
判明したのです。

自分では、5キロから7キロは走っているつもりでしたが
ほぼ負荷のかからない
脂肪燃焼しないほどの運動量だったのです。

それで、はっきりと10キロとわかる
距離を走ることにしました。
いつもの距離の倍はありそうです。
時間も1時間以上。
きつかったのですが、限界を超えて走りました。

それを、始めたとたんにお腹の浮き輪が
なくなってきました。

つまり、普段は脂肪燃焼するぐらいの
運動をしていなかったということです。

でも、週4回も10キロ走るのはきついし
継続は難しいから浮き輪は維持しそうです。
ただ、タイトな洋服を着ないといけないような
イベントのある前に速攻でスリム化するには
有効だと思います。



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コメント

No title

おばんでした
10キロ走れましたね、パチパチパチ~☆
続けると、もしかしたら(経験上)それほど減らなくなるかもしれませんがね、
筋肉が付くので太りもしなくなる(カモ・・これも経験上です)と思います。

今日26キロ歩き走りました(3時間くらいです)
なんだか最近気持ちがモヤモヤしてましてね
更年期なのかしら?
それで天気も良かったのでちょっとやってみました。

しんどかったですが、あー、なんだかサッパリしました(^^)

またベンキョ頑張ります♪

Re: No title

yuccoさん

こんばんは。

確かに、最近足が太くなってました。ふくらはぎに力入れると、コブラのような
筋肉がついてきました。
娘のバレエの先生は、足が太くなるから、陸上はだめですよとおっしゃっていますね(^^;

yuccoさん3時間走れるなんてすごいですね。
マラソン大会に出られますね。
私は、まだハーフでもどうかなという感じです。

確かに、更年期なのか、もやもやする感じわかります。
私も、そんな時は走るかな?!
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